불면증

생각이 많아 잠들지 못할 때 — 사결불수(思結不睡)

낮에는 정신이 맑고 밤에는 피곤해 누우면 잠이 와야 하는데, 불면증이 있으면 오히려 정신이 또렷해지고 생각이 꼬리를 물어 잠들지 못합니다. 풀려야 할 각성이 풀리지 않는 것입니다.

동의보감은 이를 "생각이 맺혀 잠들지 못한다"는 뜻의 사결불수(思結不睡)라 하고, 생각이 많은 것은 비장(脾臟)과 관련이 있다고 설명합니다. 현대적으로 풀면, 걱정과 스트레스로 각성이 계속되는 입면장애를 풀려면 위장을 비롯한 소화기관을 편하게 해야 한다는 뜻입니다. 교감신경이 항진된 상태에서 속을 편하게 해 몸을 이완시키는 것이 위강한의원의 접근입니다.

자다가 자주 깰 때 — 위불화즉와불안(胃不和則臥不安)

속이 불편하면 자다가도 가슴이 답답해 편히 눕지 못하고 자주 깹니다. 수면유지장애가 있는 분 가운데 실제로 속이 불편해 깨는 경우도 있고, 스스로는 잘 모르지만 자세히 문진해 보면 위장 기능이 약해져 있는 경우가 많습니다.

코도 중요합니다. 자는 동안 코가 자꾸 막히거나 코골이·수면무호흡이 있으면 잠이 얕아지고 꿈을 많이 꾸게 됩니다.

속이 편하고 코가 편해야 깊이 잘 수 있습니다.